Et si la massothérapie devenait votre alliée ce printemps ?

par Roxanne Rioux, masso-kinésithérapeute

Le printemps c’est la saison où l'on ouvre grand les fenêtres, on trie, on nettoie et on réorganise la maison. Mais qu’en est-il de notre corps ? Tout comme notre maison, il accumule des tensions, de la fatigue et des blocages au fil des saisons. Avant de commencer le grand ménage de printemps, pourquoi ne pas offrir à votre corps un peu de soin avec un massage ? Cela pourrait bien être le coup de pouce idéal pour vous redonner de l'énergie et vous préparer à la saison.

Dans cet article, je vous propose un petit parallèle entre le ménage de printemps et la massothérapie. Finalement, on pourrait voir le massage comme un véritable ménage pour notre corps !

Un nettoyage en douceur pour bien commencer

Le ménage de printemps repose sur une idée simple : se débarrasser de l’ancien pour faire place au nouveau. On nettoie, on purge et on épure, souvent dans l’idée de repartir sur de nouvelles bases et de se débarrasser de ce qui ne sert plus. En y repensant, un massage fonctionne de la même manière. C’est un moyen de se débarrasser des tensions accumulées et de redonner à votre corps un nouvel élan.

Tout comme le ménage de printemps, un massage commence par une préparation douce. On commence par un nettoyage léger, avant de s’attaquer aux zones plus profondes et plus difficiles. Un bon massage commence par calmer l’esprit, ralentir le corps et préparer les muscles. La circulation sanguine s'améliore, la chaleur se diffuse dans les tissus, et ainsi, on peut aller chercher les tensions plus profondes.

Libérer les tensions musculaires : un vrai soulagement !

Imaginez la satisfaction de nettoyer les coins les plus difficiles à atteindre de votre maison. Cette sensation de soulagement lorsque vous voyez le résultat final, ce nettoyage profond… C’est exactement ce que l’on ressent après un bon massage. Une fois les tensions musculaires libérées, on se sent instantanément plus léger, plus détendu.

Souvent, on ne réalise même pas à quel point ces tensions pèsent sur notre corps. Le moment où elles sont relâchées, c’est un vrai soulagement. Vous avez déjà essayé un massage suédois thérapeutique pour dénouer ces tensions ? Si ce n’est pas le cas, peut-être qu’un massage plus profond, de la kinésithérapie ou un massage sportif pourraient bien vous surprendre !

Améliorer la circulation sanguine et lymphatique

Le massage ne se contente pas de détendre les muscles. Il améliore également la circulation sanguine et lymphatique. Si vous ressentez des lourdeurs dans les jambes ou de la rétention d’eau, certaines techniques comme le drainage lymphatique peuvent être particulièrement efficaces. Votre massothérapeute peut aussi utiliser des manœuvres drainantes pour favoriser l’élimination des toxines et autres déchets accumulés, tout comme le ménage de printemps débarrasse la maison de ce qui est superflu.

Améliorer la flexibilité et la mobilité

Après avoir nettoyé, vient le moment de ranger, de faire de la place. C’est là qu'interviennent des techniques plus spécifiques, visant à assouplir les muscles tendus et à améliorer la flexibilité. La kinésithérapie, par exemple, est parfaite pour "décoller" les articulations et restaurer l'amplitude de mouvement à un corps fatigué.

Prêt pour la suite : un sommeil réparateur

Le ménage de printemps peut être un véritable marathon. Heureusement, un massage peut vous aider à vous détendre, calmer votre système nerveux et favoriser un sommeil réparateur. Imaginez-vous plongé dans un sommeil profond, réparateur, bien après avoir libéré votre corps des tensions accumulées… Vous serez prêt à attaquer la suite avec une énergie nouvelle, physiquement et mentalement.

Après l'effort, le réconfort : prendre soin de son corps après le ménage

Ce que l’on sous-estime souvent dans le grand ménage de printemps, c’est l’effort physique que cela demande à notre corps. Déplacer des meubles, frotter, monter et descendre des escabeaux… Tout cela sollicite des muscles qui, souvent, ne sont pas habitués à de tels efforts.

Résultat ? Des courbatures, des douleurs musculaires, voire des spasmes ou des faux mouvements.

C’est là que la massothérapie entre en jeu pour vous aider à prévenir ou soulager ces tensions. Mais comment savoir quels muscles étirer après un bon ménage ? Voici quelques zones souvent sollicitées.

Quels muscles sont sollicités pendant le ménage du printemps ?

On parle souvent d’étirements, mais quels muscles exactement sollicite le ménage ?

Les épaules et les bras :
Laver les vitres, récurer les surfaces, ou passer l’aspirateur sollicite fortement les épaules, les biceps et les triceps.
Le dos :
Soulever des objets lourds, déplacer des meubles ou même passer la ''moppe'' peut entraîner des tensions dans le bas du dos.
Les jambes et les fessiers :
Monter et descendre un escabeau, s’accroupir pour nettoyer les coins oubliés, ou encore porter des objets lourds sollicite les cuisses et les fessiers.
Le cou et les poignets :
Les mouvements répétitifs du ménage, comme frotter ou passer l’aspirateur, peuvent provoquer des tensions au niveau du cou et des douleurs aux poignets.

Prenez soin de votre corps, après avoir pris soin de votre maison

Le ménage de printemps n’est pas seulement une question de rangement, c’est aussi l’opportunité de renouveler son énergie. N’oubliez pas qu’il ne doit pas se faire au détriment de votre bien-être physique. Un massage vous aidera non seulement à rendre les efforts physiques du ménage plus faciles, mais il vous offrira aussi une véritable pause pour vous ressourcer.

Alors, cette année, pourquoi ne pas faire de votre corps une priorité tout en faisant le ménage de printemps ? Un peu de soin et de détente pourraient être exactement ce dont vous avez besoin pour aborder cette saison avec sérénité.